Leg-press

leg-press-01

Hlavní zapojené svaly jsou kvadricepsy a další zapojené svaly hamstringy, hýžďové svaly a lýtka.

Bench Press

bench-press

Posilovací cviky rozvíjející svaly hrudníku a rukou.

Cvik lze obměňovat různou šíří úchopu, či náklonem lavice

Další články...